早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パーダングシュターサナで脚幅少し狭くするよう指導
・パシュチマタナーサナACで腰と背中押し、息をゆっくり吐くよう指導
・アルダバッタパドマパシュチマタナーサナ右で腰の右捻れを修正
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚付け根押さえと膝で腰押し、
Bで胸開くよう指導
・ウルドヴァダヌラーサナで胸を斜め前に出すよう指導
・ハラーサナで腕引き補強、腰の高さ補正
ナヴァーサナではふくらはぎに手を添えて、お餅を神様に捧げることを想像しながら脚を伸ばしてV字に入るようにすると、楽しい気分になった。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温は1℃。