早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで膝で背中押しながら足引き補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押して背骨伸ばし補強
太陽礼拝やナヴァーサナでの回数数え方は従来通り「炎の呼吸-水の呼吸-雷の呼吸-桃の呼吸-葉っぱの呼吸」だが、バックベンドやドロップバックではなぜか数字で数えた方がしっくりくるようになった。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温は1℃。