早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで膝で背中押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分押し上げ
アルダバッダパドモッタ左で、5呼吸終わって上体起こした時に連結腕がずるっとはずれて、足がボヨヨーンと弾んでしまった。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は2℃。