早朝 渋谷への出発時の気温は2℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
スプタハスタBは、開脚と反対側の肩を浮かせないように意識。
開脚の床近づけは重力任せで股を引き裂く感じ。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は3℃。
帰宅して数時間後、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
先週とほぼ同じ構成の3ブロックで2週目だから何とかなるだろうと思っていたが、何とかならず。
1ブロック目は通しになると前半の途中がすっぱり記憶喪失して、先生の動きを見ても皆目思い出せずに適度に帳尻合わせ。
2ブロック目はニーで横に飛ぶ動きが逆足になってばかり。
3ブロック目はまずまず。
四面回しでは自己採点だが面間違いがなくて先生とご対面にはならなかったのはよかった点。
先週よりはがっちり運動は出来た気がするので、まあよかろう。