早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
小 雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・クラウンチャーサナ左で背中押しと足引き寄せ補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ヴィンヤサのダウンドッグでも膝ピン伸ばしを毎回しっかり行い、痛気持ちよさを堪能。
今まで漫然とやってきていたが、実にもったいないことをしていたのぉ。
昨日同様、マリーチDを息吸い続けたまま組むことが出来た。
去年の年末以来。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温は5℃