今日は成人の日だが、ほんとにそん なの関係ねえオッパッピー、と早朝渋谷へ。
出発時の気温は7℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、後頭部掛け両足を持ち上げ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押し
太陽礼拝のダウンドッグで今更だが膝ピン伸ばしを最大限やってみたら、膝裏が痛気持ちよかった。
奥が深いのぉ。
逆転系に入ったあたりで、そういやクラウンチャーサナをやってなかったことに気づく。
うっかりアーサナ飛ばし事例では初記録。
プラクティスタイムは62分。
退館時の気温は8℃。
帰宅途中、屋外で振袖姿を記念撮影している親子を見かけたが、そういやプラ渋近くの美容院、今年は早朝営業していなかったことに気づいた。