早朝渋谷への出発時の気温は2℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで後頭部両足掛けサポート、 拳掴みサポート
・ウパビシュタコナーサナAで内腿押さえ
・シャラバーサナBで肩の位置高さ微補正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで骨盤の位置前方微補正、 腰押しながら背骨伸ばし
年末年始の飲み食いでの不要物蓄積だけでなく、帰京してからも体重右肩上がりで、食事は普段通りなのだが、アンコトロール。
思うに帰省先で練習初めしたときに、和室とはいえ締め切った部屋で石油ストーブをつけていたのが一番よくなかったのかもしれない。
悪い空気をウジャイ呼吸でたくさん吸いこみ、毒が全身に廻ったつけが今来ているのかもしれない。
毒が排出されるまで数日かかるだろうから、じたばたせずに日々の練習を積み重ねるしかあるまい。
不要物蓄積と毒の影響か、スプタクルマでの後頭部両足掛けに苦戦。
アジャストで右足掛けてもらったが、こんなの初めて。
そしてパーシャーサナの手連結は左捻りで最初は連結できず、仕切り直しではかなり腰浮かせてからの過去最悪レベルのギリギリレベルで連結。
息があがってしまい次に移る前にしばし息を整えたが、こんなの初めて。
今日が悪影響のピークだといいのだが。
3連休は日帰り温泉かサウナにでも行った方がいいかもしれない。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温も2℃。