早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウッティタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・シュバダヌラーサナで足引き補強
・ウシュトラーサナで胸郭傾き補強、腰押しながら背骨伸ばし
年末年始の飲み食いでの不要物がまだたまっているせいか、ジャーヌB右で顎床着けどころか鼻床着けもできなかったり、スプタクルマで手連結できずに指先くっつけるだけになったり。
でもパーシャーサナの手連結はギリギリだけど昨日よりはましになったし、ウルムカパシュの転がり起きでの膝曲がりは最小記録を更新したり。
悪いことばかりじゃないさ、いいこともあるさ。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温も3℃。