大晦日に帰省して、昨日元旦は休練。
まあ土曜日は定例休練だし。
今日は実家で宅練。
和室で石油ストーブをつけ、ホットカーペットの上にヨガラグ敷いて、長袖Tシャツとレギンスを着て準備。
練習開始前にしばらくチャイルドポーズで身体の様子を観察したが、お腹が詰まっている感じ。
まあ好きなだけ飲み食いしたから仕方あるまい。
4時36分に練習開始。
普段より大幅に早いが仕方ない。
太陽礼拝のジャンプ系は着地音ミニマムで。
ウッティタハスタは過去最悪レベルのグラつき。
シッティングに入った頃から、部屋の酸素が薄い感じがして、ストーブのせいなんだろうけと、消すわけにいかないので、ウジャイ呼吸をゆっくり深くを心掛けた。
ジャンプスルーとジャンプバックはソフト着地を心掛けて。
マリーチCで手首掴めなかったり、マリーチDで苦しい感じがしたので、無理せずハーフプライマリーまでにすることにした。
カルナピダーサナで膝床着けどころか耳挟みが苦しかったり、ピンダーサナで手首掴みどころか蓮華座支えも出来ずに床で腕支えだったり。
まあ体調面でも環境面でも不利な場面だから、しかたない、その日なりのベストを尽くせばいいのよ、と自分に言い聞かせ。
バッダコナーサナはぎりぎり両足親指掴み。
少し汗ばむ感じで終了。
プラクティスタイムは53分。
気温を確認すると1℃。
開始時点は見てなかったが、たぶん最低予想のマイナス1℃。