早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで背中と腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
プラ渋は今日が年内営業ラスト。
というわけで朝練も年内ラストで、気合が入る。
ウジャイ呼吸と背骨伸ばしと膝裏伸ばしをしっかり実装出来た。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温も1℃。