早朝渋谷への出発時の気温は2℃。
ニド、、、昔むかし、そんな名前のコーヒー用粉末ミルクがあったが、今もあるのだろうか？、、と冬が来るたびに思う。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・シャラバーサナBでつま先閉じ補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
ウッティタハスタで、軸足の親指で床を強く推す感覚を意識。
ティリヤンムカイカで、割座側の親指で床を押す感覚を意識。
マリーチABでは、立膝側の親指で床を押す感覚を意識。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は3℃。
帰宅して数時間後、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
先週と同じコリオだと冒頭説明。
しかし2ブロック目が裏入りせずに正面に戻る仕様になり、先週の残像にとらわれて戸惑うばかりのワシ。
そのうち、1ブロック目と2ブロック目の記憶が混ざりだし、しばしば間違う。
カッティングハーフで表裏裏・裏裏表と変則になるともうごまかしきれずにオタオタモードになってしもうた。
まあハイインパクトの3ブロック目が64カウントともりもりでそこで運動量をカバーできたからいいとしよう。
帰宅時の気温は４℃、、、早朝並みの寒さだった。