早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
金曜日でクリスマスイブということでなんとなくウキウキ気分。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・シャラバーサナBで膝をなるべく伸ばすよう指導
・ウシュトラーサナで深く呼吸するよう指導
・サルヴァンガーサナで肘幅狭く補正、脚持ち上げて垂直度補正
・ハラーサナで両手引き補強、つま先伸ばすよう指導
背骨伸ばしと膝裏伸ばしを気持ちよく実装。
ドロップバックとカムアップのアジャストは先生の両手抱え方式で。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は5℃。