早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
時々忘れ物をするが、今日はヨガラグ忘れ。
まあ汗がマットに滴ることはない季節だから問題はないが。
たまには生ブラックマットの感触を味わおうと気持ちを切り替え。
ジャンプスルーで足指がマットを擦らないように注意した。
プラクティスタイムは72分。
退館時の気温は4℃。