12月20日(月) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は3℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強

寒さのせいで一滴も汗かかなかったが、終わった時の整った感は充分あった。

プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は2℃。