早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
小雨が降っていた。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナBからティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナまでつきっきりで背中押しなど、指導もあれこれ
・クールマーサナで脚の付け根引き込み補強
・スプタコナーサナで肩立ち確度補正
・スプタハスタパーダングシュターサナで軸足押さえ
・ベーカーサナで肘押しと肩引っ張りで前腿伸ばし補強
最近、バッダコナーサナで両足親指を5本指掴みが確実にできて、ヨガムドラーでもそのまま掴んでいることができるようになった。
背骨伸ばしの術を続けている効果かもしれない。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は7℃。
雨脚が強くなっていた。