早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部クロス掛け足を空中に持ち上げ
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ベーカーサナで足の甲から肘を押して前腿伸ばし補強
ヘッドスタンドの左捻れ傾向は少しずつ改善方向。
背骨伸ばしの術とグランディング意識が効果出てきたのかも。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温も6℃。
早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部クロス掛け足を空中に持ち上げ
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ベーカーサナで足の甲から肘を押して前腿伸ばし補強
ヘッドスタンドの左捻れ傾向は少しずつ改善方向。
背骨伸ばしの術とグランディング意識が効果出てきたのかも。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温も6℃。