早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
某ジュエリーブランドを想起してしまうがな。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲から肘を押して前腿伸ばし補強
・ダヌラーサナで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分持ち上げ
ナヴァーサナでの脚上げはインナーマッスル起動をイメージ。
膝曲がりが最近少しずつ改善されてきた感じ。
吸気音はソレックスツインキャブ、排気音はモリワキフォーサイトをイメージ。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温も4℃。