早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・シャラバーサナＢでつま先閉じ補強
・ベーカーサナで足の甲から肘を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナＣで足引き補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押し
ダウンドッグでの右手前ズレ、ショルダースタンドでの肘開き、ヘッドスタンドでの左捻れなどの原因として、各種ポーズに入る時のグラウンディングが捻れているのではないか？との仮説が思い浮かんだ。
今後は手や腕の接地に気を付けてやってみよう。
プラクティスタイムは68分。
退館時の気温は9℃。