早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・ベーカーサナで足の甲から肘を押して前腿伸ばし補強
ダウンドッグでの手と足の距離を少し広げてみることにした。
一足分だと踵が床に着くか着かないかで厳しいが、半足分だと踵でしっかり床を押せてジャストフィットな感じ。
今まで漫然と足の位置を取っていたことを反省。
これをヴィンヤサのフローでも心掛けて、ふくらはぎとアキレス腱のストレッチを日々積み重ねていこうと思った。
パーシャーサナでマットを丸めて踵の下に入れなくて済む日に向けて。
プラクティスタイムは67分。
退館時の気温も9℃。
帰宅して数時間過ごしてから、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
1ブロック目は新コリ。
タタクロススイッチターンが爽快。
割とよいキャッチ率だと自画自賛していたら、通しの最後の方でリズムチェンジ入れていたのが間違いだった部分を発見。
どおりでタイミングが周囲と合わなかったわけだ。
うーん残念、自分にがっかり。
2ブロック目は2週目で少し編集あった。
正面スタートでは問題なかったが、カッティグの四面回しではご対面の場面が頻発。
最近少しずつ風景替え対応が改善してきていると自負していたが、元に戻ったようだ、やれやれ。
サービスパートの3ブロック目は1個半のボリュームで、タップタタマンで裏向きから戻ってヒールジャックに入る感じが面白かった。
最後の正面スタート2回では、直前の体たらくを忘れて無心になって動けて、気分だけは高揚。
今日も楽しいレッスンだった。