早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ガルパピンダーサナAで骨盤立たせサポート、
Bで転がりより吸って起き上がる方を優先するよう指導
・セツバンダーサナで足側面での床押しを優先するよう指導
・ベーカーサナで足の甲から肘を押して前腿伸ばし補強、
肩甲骨を寄せすぎないよう指導
・ウルドヴァダヌラーサナで手の開きを真っすぐに補正、
そこから肘を閉じるよう指導
シュルダースタンドでたまに肘の位置を狭くするアジャストを受けるので、今日は自主的に普段より狭くしようと心掛けたが、やっぱり開いてしまった。
うーん、なんでだろう？
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温も8℃。