早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナで軸足押さえ、Bで開脚補強
・シャラバーサナBで肩の位置後方補正、つま先閉じ補強
膝の曲がりを矯正しようとするプロセスが楽しい近頃。
足をつかんで空中に脚を伸ばして膝裏に重力テンションをかけるアーサナで、さらに背骨伸ばしの術を被せると少しずつ膝の曲がりが解消してくるのが実感できた。
ウッティタハスタ、ウパヴィシュタ、スプタコナ、スプタハスタ、ウバヤパーダング、ウルムカパシュ、クラウンチャーサナの７つ。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は8℃。
帰宅して数時間後、G渋谷の午後の部へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
1ブロック目は2週目で、火曜東陽町での記憶喪失部分の斬新なAステのあたりをリベンジ成功。
2ブロック目は新コリで、斬新な横ラララから切り返しターンからのバッククロスが痛快な感じ。
3ブロック目はシンプルハイインクトバージョンだが酸素不足のせいかコリオの順番をよく間違えた。
通し、カッティング、四面回しでは方向間違いの発生なく、先生とのご対面も2週連続で発生無し。
コンプリートはしそこねたが、参加始めてから一番よい出来だったと思う。