早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナからティリヤンムカイカパーダまで
つきっきりでアジャストや指導あれこれ
・マリーチアーサナAで捻れ補正
・マリーチアーサナCで捻り補強
・ガルパピンダーサナAで骨盤立たせ補強
・バッダコナーサナAとBで腰押し
・スプタハスタパーダングシュターサナで軸足押さえ、Bで開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで骨盤立たせ補強
・ベーカーサナで肘押して足の甲押し押し下げ補強
・サルヴァンガーサナで肘の幅を狭く補正、脚伸ばし補強
・ハラーサナで脚付け根の引き込み補強
・マツヤーサナで背中反らし補強
4週ぶりのユキエ先生だったが、たくさんアジャストや指導あった。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温も7℃。