早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBで肩の高さ補正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
序盤の太陽礼拝でのジャンプインで、ハンドプレス時に下腹にググっと圧を感じた。
そういやジャンプ系でバンダを意識することを忘れていた。
以降のアームバランス系でもバンダを意識。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温も6℃。