早 朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで蓮華座押さえながら捻じり補強
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・ダヌラーサナCで足引き補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押し
ガルパピンダAは脚付け根引き込みを深くする意識で。
ウルムカパシュの折り畳みは踵と膝の関連付ける意識で。
プラクティスタイムは67分。
退館時の気温は7℃。
帰宅して数時間過ごしてから、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
今日は3ブロック目まで全部新コリ。
定番のメインパーツは残っているものの組み合わせ大幅変更。
全部完成してからの通しでは、１ブロック目の中盤の記憶が怪しかったが、繰り返すうちに記憶回復。
失った記憶をリカバリーできたのはこのクラスで初。
めでたいのぉ。
四面回しの苦手な横スタートも方向間違えてのご対面もなかった。
楽しくがっちり運動出来た気がする。