早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押し
寒くなってきたせいか、スプタクルマでの背中拳掴みに失敗。
自力で出来たりできなかったりが最近続いていたが、今日は拳どころか手のひら連結で精一杯。
何が悪いのか分析できず。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温も8℃。