早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・シャラバーサナBでつま先閉じ補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分持ち上げ
ムーンデー休講と定例休錬日が続いて3日ぶりのアシュタンガ。
2日間のブランクは特に感じず、今日も気持ちよく背骨伸ばしの術。
ジャンプオンは最近、肩に乗っかることよりも足先を遠くに着地することを意識するようにしていて、割と好調。
一瞬床につま先が着くが、安定して深く掛け乗りすることを優先。
プラクティスタイムは74分。
退館時の気温も12℃。
曇り空の下、帰宅して数時間過ごしてから、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
先週とほぼ同じ構成だったので、順調に追随。
カッティングになると表裏裏・表裏裏になるのも同じ。
四面回しは裏向きが1回だけ。
最後に正面向きスタートで２周で仕上げ。
しかしその2周で、2ブロック目の記憶があいまいになり、ごまかし気味になったうえ、3ブロック目のスタートが裏なのに表と思い違いして先生や前列の人たちとご対面に。
正面向きスタートでご対面の珍記録をつくってしまった。
やれやれ。
途中までは好調だったので、総合的には十分な運動量だったが、最後がうーんマンダムになのが心残り。