早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
マリーチB右の2呼吸目で鼻床着地、3呼吸目で顎床着け、で記録更新。
ウッティタハスタAやウルムカパシュ、クラウンチャーサナなどでの膝ピン達成に向けて、少しずつだが成果を感じる近頃。
プラクティスタイムは66分。
退館時の気温は13℃。
帰宅して数時間過ごしてから、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
１ブロック目は新コリで、めちゃ強度高めで作成タイムで息が上がったし、途中でパーツの順番入れ替えは当初理解できずにアタフタしたし、理解できてからも回りながらバッククロスに入るのが当初しっくりこなかったしで、難度も高めに感じた。
2ブロック目はマイナーチェンジ版だが、最後のLマンボターンに苦戦。ステップ台がないと方向に迷いまくる。
シンプル版のはずの3ブロック目も割と強度と難度があって面白いが体力が削られた。
通しのカッティングでは表裏裏・表裏裏と斬新なパターン。
恒例の四面回しは今日は右スタートが1回あっただけだが、記憶があちこち薄くなって、足が止まったり、ご対面したり。
うーむマンダム。
でも全力で運動できた感じで楽しい気分で終了。