早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
右のハムやお尻が軽い筋肉痛。
背骨伸ばしと膝裏テンション連携の効果が出ているのかも。
ウバヤパーダングで膝伸ばしたままで転がり起きできそうで出来ない段階から体重前方移動でゆっくり起き上がれた。
プラクティスタイムは68分。
退館時の気温は12℃。