早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウスプタハスタでの背骨伸ばし意識は忘れなかったが、今日はシャラバーサナで背骨意識を忘れてしまった。
昨日はバックベンドで肩のつまりを感じたが、今日は無し。
しかしウルドヴァダンダーサナで肩のつまりを感じた。
肩が凝っているのかもしれない。
明日はムーンデーで朝練ないので、肩のストレッチをやってみよう。
カムアップはアジャストタオルで引っ張られて直線的に起き上がる感じになった。
今日も整った感じでスッキリ気分で終了。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温も14℃。