早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・シャラバーサナAで肩の位置補正、Bでつま先閉じ補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
スプタハスタAで最大限膝ピン状態にしてから上体起こし。
うっかり背骨伸ばし意識を忘れていた。
ウルドヴァダンダーサナでは脚の重さで背骨をけん引する感じ。
今日も整った感じでスッキリ気分で終了。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は17℃。