早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
こ こ最近にない温暖な感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウジャイ呼吸はムーラバンダに加えてウディヤナバンダと股関節（または脚付け根）をセットで意識し、その3点を起点に背骨伸ばしと膝裏伸ばしを実装。
ツインターボにスーパーチャージャーが加わった感じで、アシュタンガハイ気分になった。
さらに整う感じでスッキリ気分で終了。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温は17℃。