早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで背中押しと足引き補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ムーラバンダ起点の背骨伸ばしと膝裏伸ばしで、ウジャイ呼吸とも関連付ける意識でさらに気持ちよさアップ。
ショルダースタンドやヘッドスタンドにも実装。
スプタハスタBで脚外旋意識で右が久しぶりに床に着いた。
今日も整った感じでスッキリ気分で終了。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温も14℃。