早朝渋谷への出発時の気温は13℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナACで骨盤押さえ
・スプタコナーサナで肩立度補強、開脚幅広め指導
・シルシャーサナでバランス微補正、
ウルドヴァダンダーサナで尻引き量制限して逆L字化サポート
背骨伸ばしはムーラバンダを起点にするように意識。
ウジャイ呼吸とも連携してる感じ。
ドロップバックは両腕抱えアジャストで、自然速度に近い感じで着地。
カムアップはアジャストタオルを起点にくるりと起き上がる感じ。
今日も整った感じで仕上がって、とてもよい気分で終了。
プラクティスタイムは73分。
退館時の気温は14℃。