早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
コートは着用せず。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Ｂで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
出だしの太陽礼拝のエーカム（ウルドヴァハスターサナ）から背骨伸ばしを意識し、以降もずっと背骨を意識を徹底。
スプタハスタやクラウンチャーサナで体重掛けて膝伸ばしが最近楽しくなってきた。
ウッティタハスタやウルムカパシュでの膝ピン達成に少しずつ近づいている感じ。
プラクティスタイムは69分。
とても整った感じですがすがしい気分で終了。
退館時の気温も14℃。