早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで背中と内腿押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Ｂで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押し
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分持ち上げ
エアコンの暖房が稼働していて、床暖房も稼働。
常に背骨意識は、ウトゥカターサナとバッダコナーサナとハラーサナで忘れていた。
バックベンドは鼠径部の伸びが感じられた。
カムアップはアジャストタオル引きのタイミングにうまく合わせることが出来て、バネでビヨーンと起き上がる感じになった。
プラクティスタイムは71分。
退館時の気温は13℃