早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・クラウンチャーサナで足引き補強
・シャラバーサナBでつま先伸ばしと足閉じ補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
エアコンの暖房が稼働していて、床暖房も稼働。
回数を繰り返すポーズの時の数え方だが、３回目を「カツカレーの呼吸」から元の「雷の呼吸」に戻した。
カツカレーを想像すると体が重くなるような気がしてきたので。
背骨意識は常に実装出来て、忘れたことに気づいたポーズ無しで済んだ。
ドロップバックは背骨のしなりを意識して、よい感じになった自己評価。
カムアップは手で床を押す勢いがもっとないと自力は無理そうだ。
プラクティスタイムは67分。
退館時の気温は13℃。
渋谷からは山手線工事運休につき埼京線を利用して帰宅。
家で数時間過ごして、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
代行で２週ぶりのモエちゃん。
コリオは２ブロック目までマイナーチェンジ版でキャッチは順調。
裏向き変換になったら怪しくなった場面あったが、復習タイムでなんとか挽回。
サービスパートのはずの３ブロック目はさらに半ブロック追加。
マンチャチャニーバックターンからのヒールジャックには痺れた。
通しはカッティングハーフにしてからの３面回し。
後ろスタートは方向間違いなしでこなせたが、課題の横スタートはやっぱり迷子になってしもうた。
なかなか克服できないのぉ。
正面向きに戻ってラスト２回連続ではエアロハイ最高潮気分。
汗もたっぷりかいて、全力疾走後の爽快感と開放感に浸れた。