早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
小雨が降っていて、コート着用。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで姿勢傾き補正
・スプタハスタパーダングシュターサナABで軸脚押さえ、Bで開脚の引き込みベクトル補正
・ヨガムドラーで骨盤押さえ
エアコンの暖房が稼働していた。
マリーチACでポーズから抜けるときのアームバランスは、掌底荷重を意識すると楽に上がれた。
以降のジャンプバックにも流用。
背骨意識は、パーシャーサナとベーカーサナで忘れていたが、あとはフルタイム実装。
ドロップバックは前面伸ばしを意識しすぎたか、アーチングから降りれずに前方にふらついてアジャストの先生に受け止めてもらう失態。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温も12℃。