早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・クラウンチャーサナで腰押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
足内旋膝伸ばしはクールマーサナでも実装して、つま先伸ばしも。
プラクティスタイムは66分。
退館時の気温は22℃。
帰宅して数時間後、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
先週代行だったので2週ぶり。
メインの2ブロック目までは前回と前々回のコリオとほぼ同じで理解はスムーズにできて、キャッチ成功。
サービスパートのはずの３ブロック目は初めて裏終わり仕様に。
コリオもなかなかの手強さでちょい四苦八苦。
通しはノーマル順からカッティング、そして今日は３面回し。
横向きは右スタートだけだったけど、やっぱり皆さんとご対面に。
残念だがどうしても不安になって先生のいる方を向いてしまう習性が改善せず。
しかしあたふたしながら疾走感あるエアロをエンジョイ出来て、汗もびっしりかけて、気分は爽快。
来週はまた代行だ。