土曜は普段通りの時間に東中野へ。
●代行久野氏エアロビクス
お初の男子イントラ。
今どき珍しい手振りの多いクラシックスタイルで四苦八苦。
特に足がダブルカウントのポニーや２キックで、手がシングルカウントの上上横横とかが難しくて追随不可能。
かつての監督レッスンでの経験を思い出して、手振りは無理せず足優先で、最後だけ合わせたりでしのいだ。
ローハイ構成で懐かしのフライクロスやケットントンがあって、足だけでも楽しめたが。
次は普段通りの電車で溝の口へ。
●監督ヨガ
バッタコナーサナをやっている場面で、監督が来て「私の足首掴んで」と言われ、その通りに片方の足首掴むと足引きで前屈補強のアジャスト。
そんなアジャストもあるのかと目からうろこが落ちた。
●監督オリジナルエアロ初中級
先週のボックスターンで裏向き展開はなく、正面に戻る構成に。
ちょいダンスぽい動きもあったがそこは適当に合わせた。
監督オリジナルエアロ中級
今回もローハイの３ブロック構成に。
懐かしのケットントンも登場。
カッティングはなしでノーマル順で繰り返し。
やはりハイインパクトが入ると心拍数上がっていい運動になるわ。