早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し、指導あれこれ
・クールマーサナで腰押し
・ガルバピンダｰサナAで骨盤立たせ補正、Bで手を振らないよう指導
・シルシャーサナで脚を引っ張り上げて垂直度補正、
・ウルドヴァダンダーサナで脚付け根引き込み補強
ジャーヌBは態勢組んだ時点で膝ピン伸ばしでふくらはぎが床に着いた状態から前屈5呼吸。
半月板損傷していた頃にパドマ系除けば一番不吉な感じだったアーサナだが、今は全く大丈夫になった。
ほんと、怪我から回復しただけでもありがたいと思わないと。
プラクティスタイムは67分。
退館時の気温は22℃。