早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部クロス掛け足を持ち上げ＆右足掛け深さ補正
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウシュトラーサナで骨盤の前寄せ補正
ジャンプスルーでは手首に重心がよく乗っている感覚あり。
床暖房仕様の鴬張りフロアリングがミシミシ鳴っていた。
バックベンドでは両腕外旋で胸開き強化。
ハーフベンドでは両脚内旋で膝伸ばして、重力で膝裏ストレッチ。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は22℃。