早朝渋谷への出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート、
後頭部クロス掛け足を持ち上げ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・シャラバーサナBで肩の位置微補正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
昨日の膝伸ばしポーズ脚内旋は今日も継続。
その効果か、クラウンチャーサナの左でほぼ膝ピンになってきて、右の骨盤捻じれも修正されてきた感じ。
ついでにドロップバックでも脚内旋を意識。
カムアップはタオルで引いてもらわないと自動で起き上がるポイントまで重心移動ができそうにないと実感。
プラクティスタイムは68分。
退館時の気温は21℃。