早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
長袖シャツを着たがそれでも少し寒い感じ。
●ミッチー氏んアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで内腿押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折りたたみサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押し
立位のベーシックパートをやりながら、そういやメーレマイソールからちょうど3年かあ、あの頃はこの辺のポーズは漫然とやっていて我ながら意識のレベルが超低かったなあ、どうりでグイグイプロレス技みたいなアジャストを受けたわけだ、としみじみ。
ハラーサナは、脚の付け根の引き込みを深く深くと意識しているが、今日は膝が眉毛を超えて頬骨に届きそうになった。
ヨガ始めたころは、ハラーサナでつま先が床に全然届かないレベルでハムが超固かったなあ、アシュタンガそれも早朝マイソールクラスをやってきてよかったなあとしみじみ。
プラクティスタイムは68分。
退館時の気温は18℃。