早朝 渋谷への出発時の気温は20℃。
長袖Tシャツ1枚だと少し寒い感じ。
●ミッチー氏んアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ドロップバックのアジャストブレーキは弱めでドスンと着地。
ほぼ自然速度な感じ。
カムアップはタオルで引いてもらうと後は自動で起き上がる感じ。
どっちも自力で出来るようになりつつあると思いたい。
プラクティスタイムは63分。
退館時の気温は21℃。
帰宅して数時間後、午後の部のG渋谷へ。
●モエちゃんオリジナルエアロ中級
1ブロック目は新コリで、まずまずな出来に。
2ブロック目は先週惨敗したコリオ2週目で、リベンジ成功。
3ブロック目は週代わりのマイルド版だが出だしのキャッチに少しくろうした。
通しでカッティングになると1と2の後半パーツが記憶あいまいになったり、四面回しでは相変わらずの先生とご対面コースだったりだったが、もっとおかわりしたい気分で楽しくスッキリ終了。
めでたしめでたし。