早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
今 日も半袖を選択したが、外気はちょうどよい感じ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで捻れ補正、
伸脚側の親指押し出し（足首フレックス）を指導
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで膝伸ばし優先を指導
・クラウンチャーサナで腰伸ばし補強と脚の捻れ抑制指導
・ベーカーサナで肩を引っ張って前腿伸ばし補強
・ダヌラーサナで肩を引っ張ってアーチ補強
・ウルドヴァダヌラーサナで手首の折りを深くするよう重心移動を指導
・ウルドヴァパドマーサナで脚の付け根を保持して背中垂直度補正
・マツヤーサナとウッタナパダーサナで背中を押してアーチ補強
・ウルドヴァダンダーサナでお尻引き量制限して逆L字化サポート
ドロップバックのアジャストは両腕抱えに。
着地直前に「足元を見て」と言われてその通りにしたが、そういや今まで視線の意識があいまいだったなと今日の気づき。
プラクティスタイムは68分。
退館時の気温は24℃。