今日は敬老の日だがそんなの関係ね えオッパッピー、と早朝の渋谷へ。
出発時の気温は19℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻じり補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分押し上げ
パールシュバダヌラーサナの左は「勝つと思うな思えば負けよ」と呪文を唱えると力みが抜ける効果があるようで、昨日同様、左肩支点でコロリンコ。
もうイップスは消えたと思いたい。
カムアップは体重を前に移すことができればオートマチックに起き上がれる感じになってきた気がするが、アジャストタオル引き無しでは体重移動は無理そうな気がする。
地道にバックベンドで胸開きを強化し、ドロップバック後のバックベンド手歩かせでもっとU字型にならないといけないのだろうな。
ウルドヴァパドマーサナは膝を掴んで外に引っ張る感じで安定してきた。以前は膝を押し上げていたが、今は蓮華座を床平行に。
プラクティスタイムは65分で、また最短タイ記録。
退館時の気温は23℃。