早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・ダヌラーサナで足引き補強
ティリヤンムカイカでは、折り脚側に体重を移す感じになって前屈度向上。
肩が膝に着いた。
その後の座位アーサナでも軸足に体重をかける感覚を応用。
パールシュバダヌラーサナの左は、力みを抜くことに意識を集中したら、一昨日のようにすんなり転がれた。
肩を支点に回転できた感じ。
勝つと思うな思えば負けよ、と村田英雄が脳内で歌っている。
プラクティスタイムは68分。
退館時の気温は21℃。