早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで背中と内腿押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押してアーチ補強
アルダバッダパドモッタは床着けの腕は外旋、片足立ちの脚は内旋で拮抗バランスで転倒イップスをねじ伏せる。
パールシュバダヌラーサナの左は、昨日のようにすんなり転がれずに、肩で引っかかる状態に逆戻り。
反動をつけてやり直したら転がれたけど、ふくらはぎが攣りそうになり、5呼吸ホールド中は足首回しでこむら返り阻止。
転がり起きてのC5呼吸に入る前に、しばらく足首回し。
イップス克服へまた一歩後退。
やれやれ。
力みを抜いて転がればいいのだが、失敗を恐れて萎縮してしまった。
勝つと思うな思えば負けよ、と村田英雄が脳内で歌っている。
プラクティスタイムは69分。
退館時の気温は21℃。