早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰と背中押してアーチ補強
冒頭からパールシュバダヌラーサナの左転がりにくさ傾向が気になるところだがそこに至るまでの各アーサナをより丁寧にやるしかあるまいと目の前のアーサナに集中。
そしていざ課題箇所へ。
力みを抜くことに意識してやってみたら、すんなり転がれた。
1週間ぶりくらい。
イップス克服へ二歩前進。
プラクティスタイムは67分。
退館時の気温は23℃。