早朝渋谷への出発時の気温は23℃。
晴 れているが若干ムシムシする感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで背中押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBで足の高さ補正
クラウンチャーサナは脚上げ側の座骨で立つことを最近意識。
徐々に膝の曲がりと骨盤捻れが改善した気がする。
パールシュバダヌラーサナの左転がりにくさは改善傾向から逆戻り。
右に比べて勢いが弱いのだろうと推測してやってみたら、左肩に引っかかるポイントでふくらはぎが攣りそうになること3回。
無理やり転がることもできず、右手を離して床を押して転がる。
転がってから右足首掴み。
イップス克服は一歩進んで二歩下がる感じで、やれやれ。
プラクティスタイムは70分。
退館時の気温は24℃。